מתכון לכריך טונה עשיר

מצרכים ל – 4 מנות

• 1 קופסת טונה סטארקיסט בשמן מסוננת ומפוררת
• 1 ביצה קשה חתוכה לקוביות קטנות
• 3 גבעולי סלרי אמריקאי חתוכים לקוביות קטנות
• 1 כף מיונז דל קלוריות
• 1 כף חרדל דיז'ון
• 1 כף גבינת שמנת 5%
• בצל סגול פרוס לטבעות דקיקות
• 2 מלפפונים חמוצים פרוסים דק
• 4 לחמניות קלות או 8 פרוסות לחם קל

אופן ההכנה

לערבב היטב את הטונה, הביצה, סלרי, מיונז וחרדל.
לצנן כשעה במקרר.
לפני ההגשה למרוח את הלחם במעט גבינת שמנת 5%. להניח פרוסות דקות של מלפפון חמוץ וכף גדושה מסלט הטונה. לסיום, להוסיף מעט טבעות בצל סגול.

ערכים תזונתיים למנה: אנרגיה – 180 קלוריות; חלבונים – 8 גרם; שומנים – 3 גרם; פחמימות – 3.5 גרם; נתרן – 125 מ"ג.

המתכון באדיבות טונה סטארקיסט